Para perder peso de forma saludable, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza diariamente. Una buena manera de obtener este déficit es por medio de una combinación de modificaciones en la alimentación. Considera minimizar las comidas de alimentos ricos en calorías, como los

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid